忍者ブログ

 

ほうれん草のカロリーは

1袋(200g)でたったの36kcalです。

 

これはアーモンドだと5粒(6g)分です。

ピノ(アイス)だと1粒分です。

(ダイエット中の方は、アーモンドじゃなくてピノじゃなくてほうれん草を食べましょう!)

 

冬のほうれん草は夏のほうれん草に比べ、

栄養価が3~7倍もあると言われています。

 

夏場のほうれん草が1ヶ月で生育するのに対して、

冬のほうれん草は3ヶ月もかかって生育するので、

その分栄養価が高いんです。

(栄養価は収穫してからの時間も関係しているので、届いたらスグに食べてください。)

 

調理するときは、栄養価の流出が少ない「蒸し」で調理してください。

 

PR

 

     にんじん

 

ダイエットすることにした。

肉体労働者に空腹はつらい。

力が入らなかったり、集中力が無くなったり。

ひいてはそれがケガにつながることもある。

 

だから、お腹はいっぱいなんだけど痩せるダイエット。

カロリーの低いものをお腹いっぱい食べるダイエット。

 

まずは、いろんな食べ物のカロリーを調べてみよう。

 

にんじん1本(160g) 約60kcal = ポッキー6本(21g) 約60kcal

 

こんなに違うんだ。。。

まずはお菓子を減らすことから始めてみます。

 

 

カウンター
*
忍者ブログ [PR]